ALGEMEEN
Stress is een populair woord dat vaak wordt gebruikt. Stress klinkt negatief, maar is eigenlijk gewoon een modern woord voor 'spanning'. Spanning kan zowel positief als negatief zijn. Iedereen kent het woord en iedereen weet ongeveer wat stress is. Niemand weet echter precies wat de juiste betekenis is en wat de oorzaken en de gevolgen van stress kunnen zijn. Belangrijk voor u is antwoord op de vragen: hoe ga ik om met stress en hoe zorg ik ervoor dat ik er zo weinig mogelijk last van heb? Het is tijd om stress te leren begrijpen én te leren hanteren, want dat kan!
Een zekere spanning is nodig en goed om te kunnen functioneren. Door gezonde spanning blijven we alert en reageren we zoals dat nodig is. Stress is net als elektriciteit: een zekere spanning is goed, maar teveel spanning geeft problemen. Zonder spanning is het leven saai. Wie zich verveelt, gaat meestal op zoek naar spanning. Dat kan door naar een feestje te gaan, naar een thriller te kijken, een spannend boek te lezen, enzovoort. Veel mensen raken in het weekeinde extra gestresst, doordat het niet lukt om zich te ontspannen zoals ze zich dat hadden voorgenomen.
In deze unieke cursus Stresshantering leert u hoe u ongezonde stress voorkomt en hoe u gezonde stress kunt benutten. Druk is niet langer een belasting en ondanks een overvolle agenda weet u straks de rust te bewaren.
Nuttig voor iedereen
Misschien bent u iemand die helemaal geen last heeft van stress, maar juist 'gek' wordt van de gestresste mensen in uw omgeving. Ook dan is de cursus Stresshantering een aanrader. U weet na het volgen van de cursus precies hoe u 'rust in de tent' kunt brengen. Fijn voor ú en voor uw omgeving!
PROGRAMMA
In 5 stappen volkomen stress vrij worden
In het eerste deel van onze cursus wordt duidelijk gemaakt wat stress nu precies is en maakt u kennis met al de verschillende ideëen die er bestaan over stresshantering. Daarnaast leert u welke factoren allemaal van invloed kunnen zijn op onze geestelijke gesteldheid.
Vervolgens pakt u in deel 2 de stressveroorzakers (stressors) aan. Denk hierbij aan de invloed van mensen in uw omgeving, de toenemende informatiestroom (toenemend aantal televisiezenders, draagbare telefoon, enzovoort). Een deel van de stress veroorzaken we zelf.
In deel 3 van de cursus wordt duidelijk waaraan u zelf moet gaan werken. Denk bijvoorbeeld aan goede voeding, voldoende nachtrust, genoeg afleiding en goed plannen. Ook de werkplek kan een bron van stress zijn. De verwachtingen van uw collega's of chef zijn hoog en u wilt alsmaar hogerop, u wordt 'gestoord' van het gestoord worden en heeft misschien last van vijandigheden. U leert in deel 4 hoe u hiermee om kunt gaan. Les voor les wordt duidelijk hoeveel u eigenlijk zelf in de hand heeft.
In deel 5 bent u dan ook op weg naar het niveau van positieve stress! Door het maken van strategische onderbrekingen, het stellen van de juiste vragen aan uzelf en het maken van de juiste keuzes wordt u een gelukkiger en vooral rustiger mens.
Vakkundige begeleiding
Tijdens deze plezierige en nuttige cursus wordt u bijgestaan door een ervaren lerares. Als u dat wilt, kijkt zij uw huiswerk na en geeft zij antwoord op uw vragen. Een geslaagde aanzet tot een leven zonder overbodige stress!
GETUIGSCHRIFT
Een getuigschrift kunt u aanvragen als u al uw huiswerk ingezonden heeft en gemiddeld voldoende scoorde (5,5 of hoger).
ZO STUDEERT U
Studeer in uw eigen tempo
U ontvangt de complete cursus Stresshantering in één zending thuis. Hierdoor kunt u altijd uw eigen tempo bepalen. U bepaalt dus zelf waar, wanneer en hoe u studeert. Zo is de studie perfect te combineren met een drukke baan en met uw hobby's. En starten met een studie kan op elke dag van het jaar!
Persoonlijke begeleiding via internet
Als u kiest voor de persoonlijke begeleiding van een deskundige docent staat u er nooit alleen voor en boekt u de beste resultaten. U kunt de huiswerkopgaven aan het eind van iedere les, voorzien van eventuele vragen, per post of via internet naar uw eigen privédocent sturen. Hij kijkt de opgaven na en voorziet ze van uitleg, tips, aanwijzingen en een cijfer. Hij is uw steun en toeverlaat die u optimaal begeleidt. U mag bij alle NHA-opleidingen tot 5 jaar lang gebruik maken van deze studiebegeleiding. Deze service is uniek in Nederland!
Studieleiding
Mevr. Drs. K.M. van Vliet.
Direct contact met studiegenoten
Alle NHA-studenten kunnen inloggen op ons studentenplaza en direct in contact komen met studiegenoten die dezelfde cursus volgen. U kunt dan samen studeren, ervaringen uitwisselen en misschien een keer samen afspreken. Dat maakt het studeren extra leuk.
STUDIEDUUR
Studieduur
12 maanden bij een gemiddeld tempo van 3 lessen per maand. U kunt ook meer lessen per maand bestuderen. Dit verkort uiteraard de cursusduur. U kunt elke dag van het jaar starten met deze thuisstudie.
Studietijd
Per les moet u rekenen op 3 uur.
Vooropleiding
Voor deze cursus Stresshantering is géén specifieke vooropleiding nodig.
Leerboeken
Voor deze cursus Stresshantering heeft u geen extra leerboeken nodig. De NHA heeft alle van belang zijnde stof in de lessen opgenomen. Zo houdt u overzicht en bespaart u geld.
Ringband
Bij de lessen ontvangt u GRATIS een fraaie ringband om uw lessen in te bewaren.
LESGELD
Kosten van de cursus
Met studiebegeleiding vanaf € 249,- (of 12x € 24,- of 4x € 68,50)
Zelfstudie zonder hulp vanaf € 199,- (of 12x € 19,- of 4x € 55,-)
Het inschrijfgeld bedraagt € 25,-.
