Angst- en stressbeheersing

Ontstressen en ontspannen op een prettige manier!

Welke voordelen biedt deze cursus?

Wat we in het dagelijks leven stress-situaties noemen, zijn vaak angstreacties: angst voor ziekte, voor ontslag, voor armoede, angst om ouder te worden, angst voor eenzaamheid, voor pensionering, voor tijdsdruk, voor een lezing, angst voor problemen met uw levenspartner of voor de dubbele belasting van gezin en beroep.

Wees eens eerlijk, kent u uw persoonlijke stressveroorzakers? Zoekt u manieren om uzelf te helpen? Dan is onze cursus echt iets voor u. U leert om angst, stress en burnout-syndroom te begrijpen en een plek te geven. U leert nieuwe methoden kennen om angsten te overwinnen en de cursus helpt u ook om uw persoonlijke weg uit stress-situaties te vinden. Verder leren we u een aantal zelfmanagement- en timemanagement-technieken die het leven een stuk éénvoudiger maken! U zult echter niet alleen uzelf kunnen helpen maar ook anderen uitstekend kunnen adviseren.

Cursus Inhoud:

• Wat is angst? Vormen van angst
• Fobieën en angsten op sociaal gebied en in uw relatie
• Strategieën om sociale fobieën en angsten te overwinnen
• Seksuele angsten, vliegangst en technieken om deze de baas te worden
• Paniek/paniekaanvallen – lichte dwangneuroses en technieken om ze onder de knie te krijgen
• Angst in verschillende culturen en religies
• Wat is stress? Modellen ter verduidelijking
• Typische stress-situaties
• Analyse van het eigen stresstype
• Het vermijden van stress
• Burnout -syndroom en technieken om dit te boven te komen
• Mobbing en technieken om het de baas te worden
• Hulp om uzelf te helpen: gedragstherapie
• Zelfmanagementtechnieken (b.v. mentale training)
• Technieken voor het oplossen van problemen en conflicten
• Timemanagement
• Ontspanning en versterking van uw gevoel van eigenwaarde
• Het overwinnen van stress door levensvreugde

Vooropleiding:

U heeft geen specifieke vooropleiding nodig om deze cursus te kunnen volgen.

Laudius-Getuigschrift:

Als u de cursus succesvol afrondt, dat wil zeggen een voldoende beoordeling (minimaal 5,5) haalt voor de door u ingezonden huiswerkopdrachten, dan ontvangt u het Laudius-Getuigschrift.